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"Ich befinde mich immer noch in der Off-Season, mein aktuelles Gewicht liegt unverändert bei 46 kg. Ich trainiere weiterhin vier Mal in der Woche nach einem 2er-Split, so trainiere ich intensiv zwei Muskelgruppen am Tag:
Tag 1: Rücken, Schulter, Bizeps
Tag 2: Beine, Brust, Trizeps.
Bauch trainiere ich 2-3 Mal die Woche.
In 4 Wochen beginne ich wieder mit meiner Wettkampfvorbereitung, dann werde ich zu meinem Trainings-programm noch ca. 3-4 Mal pro Woche ein Ausdauertraining von 30-40 Minuten hinzufügen.
Natürlich achte ich auch weiterhin auf die richtige Ernährung. Eines meiner Lieblings-Supplements von der Firma ALL STARS ist der leckere HY-PRO 85 Schoko Shake."
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