MUSCLE BURN OUT von Harald Gärtner   "Besonders leistungsambitionierte Athleten kommen manchmal an einen Punkt, an dem im Training einfach nichts mehr geht..."    Mehr Informationen >>

HYPERTROPIE 3 - Was Muskeln zum wachsen bringt von Harald Gärtner   "In einem optimalen Trainingplan müssen also alle drei Arten der Hypertrophie berücksichtigt werden um optimale Erfolge zu erzielen..."    Mehr Informationen >>

Das ultimative Bauchmuskel-Programm für Frauen mit ALL STARS Athletin Gunda Bachhaus   "»Feinkostgewölbe« halte ich für einen treffenden Ausdruck für die Region, mit der wir uns heute beschäftigen wollen..."      Mehr Informationen >>

Schöne schlanke Beine  mit ALL STARS Athletin Gunda Fiona von Bachhaus   "Viele Frauen kennen das Problem. Unsere Beine und unser Po werden leicht zum Problembereich oder gar »Disaster Areal« bereit erklärt..."    Mehr Informationen >>

Beintraining  (Trainingsplan)   "Hier ein ausführliches Trainingsprogramm. Detaillierte Trainingspläne, vom Anfänger bis hin zum Profi helfen Ihnen dabei Ihr Beintraining zu verbessern.    Mehr Informationen >>

M.A.T. - Metabolic Activation Training  von D. Sinner   "Nicht die verbrannte Menge an Körperfett ist ausschlaggebend für eine Diät, sondern der Nachbrenneffekt und die hormonelle Reaktion auf die ausgeführte Tätigkeit..."     Mehr Informationen >>

Wettkampf-Trainingsplan von Fritz Hegemann   "Beispiel-Trainingsplan zur Wettkampf-Vorbereitung..."       Mehr Informationen >>

Womens Workout - BEINTRAINING 1 Mit ALL STARS Athletin Jitka Papezova     "Als Sportstudentin macht Jitka regelmäßig viel Athletiktraining. Dabei hat sie fest-gestellt, dass ein kurzes und intensives Training am besten für die Verbesserung ihrer Oberschenkelmuskulatur ist..."     Mehr Informationen >>

Womens Workout - BEINTRAINING 2 Mit ALL STARS Athletin Barbora Benesova    "Als ich das Angebot bekam einen Artikel über die typische weibliche Problemzone zu schreiben, musste ich nicht lange überlegen. Oberschenkel und Gesäß! Das sind genau die Partien, die zirka 90% der Frauen traurig stimmen..."   Mehr Informationen >>

Womens Workout - BAUCHTRAINING 1 Mit ALL STARS Athletin Jitka Papezova     "Eine schlanke Taille und straffe Bauch-muskeln bilden den optischen Mittelpunkt einer attraktiven Figur. Wie Sie Ihre Taille verbessern und Ihre Bauchmuskeln stärken können, zeigt Ihnen ALL STARS Athletin Jitka Papezová..."   Mehr Informationen >>

Womens Workout - BAUCHTRAINING 2 Mit ALL STARS Athletin Barbora Benesova     "Es gibt wahrscheinlich keine andere Muskelgruppe, die so viel Aufmerksamkeit und ästhetische Bedeutung besitzt wie die Bauchmuskulatur. Eine schlanke Taille mit einer straffen Bauchdecke möchte sicherlich jede Frau gerne haben..."    Mehr Informationen >>

Womens Workout - RÜCKENTRAINING Mit Gunda Fiona von Bachhaus   "Nicht immer ist uns klar wie wichtig eine stabile Rumpfmuskulatur (Bauch-muskeln/ unterer Rücken) für uns ist. Alles was funktioniert nimmt man wie eine unspektakuläre Selbstverständlichkeit hin..."     Mehr Informationen >>

Womens Workout - AUSDAUERTRAINING Mit ALL STARS Athletin Renata Ticháčková     "Wenn jemand Renata sieht, denkt er bestimmt: »Na ja, sie ist wohl von Natur aus schlank – schöne, lange Beine – die muss nicht viel machen.« So einfach ist das allerdings nicht..."     Mehr Informationen >>

Womens Workout - STRETCHING Mit Gunda Fiona von Bachhaus   "Die Vorteile und Wirkungen, die man mit Stretching erreicht sind vielfältig und lohnend. Von einer Vielzahl von Übungen und Variationen stellt Ihnen Gunda Fiona von Bachhaus die wichtigsten für die größten Muskelgruppen vor..."   Mehr Informationen >>