Tom Geel (AS-Schweiz) - Bodybuilding bis 90 kg
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Meine “Sport-Karriere” habe ich mit 11 Jahren mit Karate begonnen, welches ich aber nach nicht mal zwei Jahren zu Gunsten der Leichtathletik an den Nagel hängte. Meisterschaften waren dort auch gleich ein Thema. Anscheinend suchte ich den Wettkampf schon in jüngeren Jahren. Diese verliefen bis auf nationaler Ebene auch sehr erfolgreich. Als ich nach Zürich zog, begann ich 2002 nach einer sportlichen Pause mit Bodybuilding und Kung Fu. Nach wenigen Monaten wurde ich angefragt, ob ich an Bodybuilding Wettkämpfen Interesse hätte. Ja, warum nicht? Das Kung Fu musste ziemlich schnell den zusätzlichen Trainingseinheiten weichen. Mir fehlte die Regeration. Das Interesse an den Wettkämpfen blieb allerdings bis heute erhalten. |
Was mich dazu brachte, Bodybuilder werden zu wollen:
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Ich liebe es, an die Grenzen zu gehen, diese aus zu loten. Aber auch mich und meinen Körper kennen zu lernen. Ich mag es, Ziele zu setzen und zu erreichen. Auch die nie endende Lernkurve, welche dieser Sport voraussetzt, fasziniert mich. Es gibt immer etwas neues; sei es im Training, Ernährung oder den Nahrungsergänzungen. Man hat nie ausgelernt. |
Steckbrief:
| Name: |
Thomas "Tom" Geel |
| Geb: |
11.10.1978 |
| Ort: |
Schweiz |
| Wohnhaft: |
Zürich |
| Beruf: |
Projektmanager |
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Hobbys:
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Filme und Serien auf DVD/Bluray, Videogames,
Bücher lesen (Zeitfrage). Vieles, was die
Erholung (und damit das Wachstum) fördert. |
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Lieblingssportarten:
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Andere Sportarten auszuführen liegt zeitlich
nicht drin. Fernsehübertragungen interessieren
mich nicht. |
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Mein Lebensmotto:
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"Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört
gut zu sein!" |
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Vorbilder:
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Ich hatte nie ein Vorbild. Ich möchte weiter-
kommen und mich verbessern |
| Aktiv: |
seit 2005 |
| Größe: |
169 cm |
| Off-Season: |
105 kg |
| Wettkampf: |
97 kg |
| Homepage: |
www.geel.ch |
Bestleistungen:
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Bankdrücken:
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Trainiere ich nur mit Kurzhanteln; aus
Symmetriegründen und Muskelgefühl |
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Kniebeuge:
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Trainiere ich seit Jahren nicht mehr,
da der Glutaeus zu gut darauf anspricht ;o) |
| Kreuzheben: |
240 kg x 3 Wdh. |
| KH Schrägbankdrücken: |
72 kg x 12 Wdh. |
| KH Schulterdrücken: : |
55 kg x 11 Wdh. |
Größten Erfolge:
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Wettkampf
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Klasse
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Platzierung
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| 2005 |
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Schweizer Meisterschaft
Int. Herbstmeisterschaft |
- 90 kg
- 90 kg |
1. Platz; Gesamtsieg
1. Platz; Gesamtsieg |
| 2007 |
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WM in Jeju/ Süd Korea
Int. Süddeutsche Meisterschaft |
- 90 kg
- 90 kg |
10. Platz
1. Platz |
| 2008 |
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WM in Manama/ Bahrain
Int. Deutsche Meisterschaft |
- 85 kg
- 90 kg |
9. Platz
4. Platz |
| 2009 |
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| EM in Novi Sad/ Serbien |
- 90 kg |
6. Platz |
| 2010 |
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| EM in Maastricht/ Holland |
- 100 kg |
6. Platz |
Ernährung / Training:
Eiweiß = hoch / Kohlenhydrate = tief / Fett = moderat
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Meistens trainiere ich nach einem 4er Split. Damit habe ich ein genügend hohes Trainingsvolumen und gebe meinem Körper gleichzeitig genügend Ruhezeit in welcher er sich erholen und vor allem wachsen kann.
Leichte Cardioeinheiten baue ich in der Aufbauphase bereits in meinen Trainingsplan ein. In Wettkampfvorbereitung werde diese je nach Form zeit- und anzahlmässig entsprechend erhöht. |