Bereits als ich neun Jahre alt war, habe ich mit Karate
und Judo angefangen. Bald war ich so begeistert vom
Kampfsport, dass ich 5-mal pro Woche ins Training
ging. Zusätzlich kickte ich auch noch im Fußballklub mit,
wo wir jeden Samstag Match hatten. Somit war ich von
Montag bis Samstag mit Sport beschäftigt.
Im Kampfsport war ich sehr talentiert und amtierte
schon bald als ungeschlagener Kämpfer im Club. Aus
diesem Grund, und weil es mir großen Spaß machte,
entschied ich, mich voll auf den Kampfsport zu
konzentrieren und mit dem Fußballspielen aufzuhören.
Mit 16 Jahren holte ich mir eine Verletzung am rechten
Fuß und konnte nicht trainieren. In dieser Zeit ging ich
ins Krafttraining, um meinen Oberkörper zu stärken.
Ich merkte dabei, dass mir das Hanteltraining Spaß machte und für meinen Körper eine sinnvolle Abwechslung darstellte. Als schließlich mein Fuß geheilt war, kombinierte ich deshalb Thaiboxen und Krafttraining miteinander.
Was mich dazu brachte, Bodybuilder werden zu wollen:
Durch das intensive und langjährige Training wurde mein Körper geformt und mit 21 Jahren konnte ich bereits einen sehr athletischen Postur aufweisen. Immer öfter wurde ich deshalb gefragt, ob ich nicht Lust hätte auf eine Bodybuildingbühne zu stehen. Mit 22 Jahren entschloss ich mich dann, einmal Bühnenluft zu schnuppern. Seit diesem Zeitpunkt bestreite ich im Bodybuilding regelmäßig und erfolgreich Wettkämpfe. Trotzdem ist mir aber auch das Thaiboxen wichtig geblieben, weshalb ich ein wöchentliches Training immer beibehalten habe. Es ist für mich die ideale Ergänzung zum Krafttraining. Obwohl ich seit meinem 9.Lebensjahr immer täglich trainiert habe, macht es mir immer noch großen Spaß
Steckbrief:
| Name: |
Cinoglu Sener |
| Spitzname: |
Sener |
| Geb: |
04.01.1977 |
| Ort: |
Schweiz/ Zürich |
| Wohnhaft: |
Schweiz/ Zürich |
| Beruf: |
Techniker |
|
Hobbys:
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Kunstturnen
|
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Lieblingssportarten:
|
Kampfsport
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Mein Lebensmotto:
|
Was ich mir in den Kopf setze, das schaffe ich auch!
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Vorbilder:
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Kevin Levrone,Shawn Ray
|
| Aktiv: |
seit 1999 |
| Größe: |
174 cm |
| Off-Season: |
105 kg |
| Wettkampf: |
95 kg |
| Brustumfang: |
130 cm |
| Oberarmumfang: |
49 cm |
| Taillenumfang: |
80 cm |
| Homepage: |
www.sener.ch/index.php |
Bestleistungen:
|
Bankdrücken:
|
250 kg
|
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Kniebeuge:
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250 kg (Tiefe Wdh.)
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| Kreuzheben: |
300 kg |
| Beinpresse: |
800 kg |
Größten Erfolge:
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Wettkampf
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Klasse
|
Platzierung
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| 1999 |
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|
| Cup v. Luzern |
- 90 kg |
4. Platz |
|
Schweizermeisterschaft
|
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2. Platz
|
| 2000 |
|
|
|
Cup v. Luzern -90Kg 4. Platz
|
- 90 kg |
2. Platz |
|
Schweizermeisterschaft
|
|
2. Platz
|
| 2002 |
|
|
| Cup v. Zürich |
|
1. Platz; Gesamtsieg |
| MLO Cup Sion |
|
2. Platz |
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EM in Minsk
|
- 80 kg
|
5. Platz
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| 2003 |
|
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| EM in St.Petersburg |
- 85,5 kg |
keine Platzierung |
| Int. Süddeutsche Meisterschaft |
- 90 kg |
1. Platz |
| Schweizermeisterschaft |
- 90 kg |
1. Platz |
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WM in Bombai
|
- 80 kg
|
10. Platz
|
| 2004 |
|
|
| Int. Süddeutsche Meisterschaft |
- 90 kg |
2. Platz |
| Int. Deutsche Meisterschaft |
- 90 kg |
2. Platz |
|
WM in Moskau
|
- 85 kg
|
7. Platz
|
| 2005 |
|
|
| Int. Süddeutsche Meisterschaft |
- 90 kg |
1. Platz; Gesamtsieg |
|
WM in Shanghai
|
- 90 kg
|
8. Platz
|
| 2006 |
|
|
| Schweizermeisterschaft |
- 90 kg |
1. Platz; Gesamtsieg |
| WM in Ostrava |
- 90 kg |
8. Platz |
| Int. Deutsche Meisterschaft |
- 90 kg |
2. Platz |
|
Gran Prix Due Torri
|
- 95 kg
|
1. Platz
|
| 2007 |
|
|
| Int. Süddeutsche Meisterschaft |
|
1. Platz; Gesamtsieg |
| EM in Baku |
- 100 kg |
3. Platz |
| WM in Jeju |
- 90 kg |
6. Platz |
|
Gran Prix Due Torri
|
- 95 kg
|
7. Platz
|
|
2008
|
|
|
| Int. Deutsche Meisterschaft |
- 100 kg |
3. Platz |
|
WM in Bahrain
|
- 90 kg
|
6. Platz
|
| 2009 |
|
|
| EM in Novi Sad |
- 100 kg |
3. Platz |
| WM in Qatar |
- 100 kg |
5. Platz |
|
Int. Deutsche Meisterschaft
|
- 100 kg
|
2. Platz
|
| 2010 |
|
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| EM in Maastricht |
- 100 kg |
5. Platz |
Ernährung:
- Viel Kohlenhydrate (400-500 g/pro Tag)
- Eiweiss (200-300 g/pro Tag)
- Wenig Fett
Für meine Wettkampf Vorbereitung mache ich 10 Wochen Diät.
Supplements:
Whey Eiweiss / L-Glutamin / Amino / Creatin
Training:
Ich trainiere mit schwere Gewichte 6 bis 10 Wdh.