Am 13.04.1988 erblickte ich im Schwabinger Krankenhaus

    in München das Licht der Welt. Mit drei Jahren besuchte

    ich zum ersten mal den evangelischen Kindergarten

    „Flohkiste“ in meiner Heimatstadt Garching. Dieser blieb

    meine tägliche Anlaufstelle, bis ich mit sechs Jahren in die

    Grundschule Garching-Ost eingeschult wurde. Nach vier

    Jahren wechselte ich auf das gegenüberliegende

    Werner-Heisenberg-Gymnasium. Von welchen ich jedoch

    nach drei chaotischen Jahren in das im ganzen Chiemgau

    berüchtigte Landschulheim Schloss Ising überging.

    Dort verbrachte ich die bisher tollsten sieben Jahre

    meines noch jungen Lebens.

Nachdem ich nach 14 Jahren Schule endlich mein Abitur mit der Note 2,7 in der Tasche habe versuche ich derzeit den für mich passenden Studiengang zu finden, sodass ich hoffentlich im kommenden Semester mit meiner schulischen Ausbildung fortfahren kann. 

Was mich dazu brachte, Bodybuilder werden zu wollen:

Da muss ich etwas weiter ausholen. Mit etwa 13 Jahren war ich wie so viele andere ein rebellischer pubertärer Junge der auf nichts und niemanden hören wollte. Dementsprechend sahen auch meine schulischen Leistungen aus. Meiner alleinerziehende Mutter wuchs die Lage irgendwann über den Kopf und somit fasste sie den Entschluss mich auf ein Internat zu schicken. Nebenbei gesagt war ich zu dieser Zeit auch noch ziemlich fett.

Im Internat ging es dann schon anders zu. Es gab feste Lern- und Essens- und Freizeiten und gerade letztere trieften nur so vor Langeweile. Ich brauchte also eine Beschäftigung und da fing ich an auf dem schuleigenen Sportplatz stundenlang alleine Basketball zu spielen. Alle hielten mich für verrückt aber ich übte weiter meine Dribblings und Jumpshots. Ich wurde ziemlich gut darin und so konnte ich mir an den Wochenenden, welche ich immer zuhause verbrachte, ein gutes Extrataschengeld bei inoffiziell Veranstalteten Streetballtunieren dazuverdienen. Ein zweiter positiver Effekt war, dass ich erheblich an Gewicht verlor.

Davon angespornt fing ich zusätzlich mit dem Laufen an. Wieder hielten mich alle für verrückt, wenn sie mich nach einer weitern zwei Stunden langen Laufsession ankommen sahen. Was mir natürlich wieder egal war. Schließlich lief ich, mit damals 14 jahren, die 21 km in etwas unter 110 min was ich bei meiner zweiten Teilnahme am Münchner-Stadtlauf im Juni 2003 unter Beweis stellte. Mittlerweile wog ich bei einer Größe von 180 cm lediglich noch extrem drahtige 55 kg.

Ich musste also etwas unternehmen und so fing ich Im „Kraftraum“ des Internats an ein bisschen herumzupumpen. Wieder das gleiche Spiel: „Du bist doch verrückt! Warum quälst Du dich hier denn so? Aus nichts kann man doch nichts aufbauen!“ Nach ungefähr sechs Monaten hatte ich dann auf etwa 65 kg zugenommen. Die Weihnachtsferien standen vor der Tür und ich hatte mir das Buch „Joe Weider`s Bodybuilding System“ bestellt, welches bereits zuhause auf mich wartete. Ich verschlang es in einem Tag, hatte aber keine Möglichkeit zu trainieren, der Kraftraum war ja in der Schule und damit 100 km entfernt. Irgendwann fiel meiner Mutter dann ein, dass mein älterer Cousin Christian Biller (früher aktiver Bodybuilder, heute Ehemann und Leistungs-Pantoffelheld) Trainer in einem Fitnessstudio ist. Ich rief ihn an, er nahm mich mit zum Training und innerhalb der nächsten neun Wochen wuchs mein Körpergewicht um weitere zehn Kilogramm an. Und so geht es seitdem dahin. 
  

Steckbrief:

Name:	Roman Thore Fritz
Geb:	13.04.1988
Ort:	München/ Schwabing
Wohnhaft:	Garching bei München
Beruf:	Studienplatzanwärter
Lieblingssportarten:	Basketball, Strongmen
Mein Lebensmotto:	“Suffer now and live the rest of your life as a     champion” (Mohammed Ali)
Vorbilder:	Lee Priest, Phil Heath, Markus Rühl
Aktiv:	Seit Dez. 2003
Größe:	180 cm
Off-Season:	106 – 115 kg
Wettkampf:	ca. 90 kg
Brustumfang:	120 cm
Oberarmumfang:	48 cm
Taillenumfang:	80 cm

Bestleistungen:

Bankdrücken:	140 kg x 6 Wdh.
Kniebeuge:	200 kg x 5 Wdh.
Kreuzheben:	200 kg x 5 Wdh.
Schrägbank KH Drücken	60 kg x 5 Wdh.
Frontkniebeugen:	140 kg x 8 Wdh.

Größte Erfolge:

2006:
Bayerische Meisterschaft		Gesamtsieg Junioren
Deutsche Meisterschaft		5. Platz Junioren
2008:
Int. Bayerische Meisterschaft		Gesamtsieg Junioren
Int. Deutsche Meisterschaft		Gesamtsieg Junioren
2009:
Junioren und Masters Weltmeisterschaft		1. Platz ü. 75kg / Gesamtsieg
2010:
Int. Süddeutschen Meisterschaft Int. Bayerischen Meisterschaft Int. Deutschen Meisterschaft		1. Platz Männer V 1. Platz Männer V / Gesamtsieg 2. Platz Männer /V

  

Ernährung / Training:

>> Offseason Ernährung.pdf

>> Wettkampf Ernährung.pdf

>> Offseason Training.pdf